Bila anak kesayangan demam

Cik Aina demam dari semalam lagi. Tapi budak ni baik sangat. Ok sapa lagi nak puji anak kita kalau tak sendiri-sendiri kan.. hee. Alhamdulillah, like biasa Cik Aina tak susah ibu jaga lagipun jarang demam. Walaupun demam tak merengek sampai ibu tak boleh handle. Still can coop with. 

Sambil ibu demah Aina sambil ibu dodoikan dengan berlagu laillahaillah muhammadur rasulullah.. Aina ikut ibu berlagu. Terkumat-kamit dia ngikut. Comel aje. Geram ibu tengok Aina tau. Happy-

Dua hari ni sukalah pengasuh Aina sebab nenek yang jaga Aina kat rumah sementara Aina demam ni. Nenek tak sampai hati nak hantar Aina kat pengasuh. Sayang cucu. Aina behave ye. Ibu doakan Aina cepat sembuh. Walau jasad ibu kat office, hati dan ingatan ibu pada Aina. Macam tu rasanya jadi ibu yang bekerja. Ingat anak, ingat rumahtangga. Ok. sndiri yang nak kerja. Bertabahlah- 

Seingat aku, sepanjang besarkan Aina setiap kali Aina demam, doktor akan bagi ubat antibiotik tapi tak pernah sekali pun Aina minum ubat antibiotik tu. Harap Aina ok jela. Ibu dia rajin sangat nak bagi makan ubat. Lagipun Aina ikut mood bila makan ubat.

Bila Aina demam ibu akan bagi sirap dan demah air sejuk banyak-banyak kat Aina. Supaya hilang panas. Pakai Sinus dari Attitude Therapy untuk sembuhkan selsema. Selsema Aina pun dah kurang. Pastu bagi Aina makan ais krim vanila untuk ubat batuk. Tengok batuk pun dah kurang. Wallahualam.

Macam-macam ragam bila anak kita tak sihat. Masing-masing ada cara tersendiri merawat anak-anak kan. Apa pun caranya, kita sebagai ibu bapa mesti nak berikan yang terbaik untuk mereka. Kongsikan cara ibu-ibu merawat anak yang demam ye. Boleh kita tukar-tukar ilmu di sini.

Kenali racun dalam sebatang rokok

Gambar adalah sumber dari google. Tak habis lagi cerita tentang rokok. heeee- Dok memikir, macam mana lah orang sanggup sedut semua racun ni. hurmmm~

Wahai perokok sekalian, kenalilah bahan racun yang korang sedut setiap hari tu. Lepas ni fikirlah jutaan kali untuk merokok ye. Sayangilah diri setiap hari. Ingatlah orang yang tersayang. Anda mampu mengubahnya. Cayok!!

Sekian.
let me be me

An apple a day keeps the doctor away

 

  

Sejak akhir-akhir ni hari-hari bawa bekal sebiji apple (stok beli kat pasar malam area rumah) ke office buat kudap-kudap di kala mulut gedik nak chup chap chup chap dengan harapan sihat selalu hendaknya. Kita hanya berusaha dan merancang. Tuhan juga yang punya kuasa menentukan segalanya. 

Wallahualam 

Nak tahu antara kebaikkan makan apple ni boleh klik gambar hasil carian google seperti di atas ni ye.

Thank you.

Sekian.

let me be me

Chicken pox

1st of all.. Alhamdulillah. Hari ni aku diuji dengan demam campak. Ye, sakit penghapus dosa-dosa kecil. Jadi aku redha dengan ketentuannya. Ini takdirku. Patutla dua tiga hari ni aku lemau je. Ingatkan mengandung lagi tapi rupanya kena demam campak@chickenpox. Macam ni gayanya kena chickenpox. Hehehe

Pergilah aku ke Dr. Janz untuk mengesahkan kewujudan chickenpox di dalam diriku ini. Dr. Janz kata confrim ini chickenpox punya demam. Pastu start berjela-jela amanat doktor bagi. Friendly sangat. Lawak pun ye, tak pernah aku jumpa doktor macam Dr. Janz ni. Siap suruh ambil note lagi. Aku layankan ajeee..

Dr. Janz advised

ubat-ubatan hasil tangkapan chickenpox

 

Banyak beno ubatanya. Telan jangan tak telan. Tapi tak semua juga ditelan. Mana mau wei. Alhamdulillah, Dalam 7-8 hari chickenpox beransur pulih. Cuma ada lagi yang besar-besar degil tak mau kering. Tak pe, lambat laun baik juga kan. 

Heaven juga dapat mc 10 hari, 19 Feb - 28 Feb 2014. Alhamdulillah dapat berehat kat rumah. yela... masuk kerja, dokumen berlambak minta diproses segera.. Masak-

Sekian.

let me be me

Cabut Gigi Graham Part 2

Gigi graham bongsu bawah sebelah kanan

Macam Dr. Zulfadli cakap last week, gigi graham ketiga bakal di cabut pada next appointment. Harinya kini telah tiba. 24 Disember 2013, gigi graham ketiga pula arwah. Appointment pukul 2.15 petang. Kali ni doktor perempuan pula attend kes aku. Dr. Khairunisa. Mula-mula tu, macam~ boleh ke doktor ni cabut tarik bawa keluar gigi graham aku? Prosedur dengan Dr. Zulfadli pun pakai kudrat dengan gergaji bagai nak keluarkan gigi graham aku tu. Kali ni apa cara pula Dr. Nisa nak pakai. Tawakal jela aku. Macam biasa mula-mula kena bius. 3 tempat kena bius. jarum panjang kot. 

Alhamdulillah, cepat je rasa gigi graham tu keluar. Tak sedar pula bila masa Dr. Nisa cabut keluarkan gigi tu. Kesan dari bius la kot. Hilang rasa sakit. Lepas cabut gigi, Dr. Nisa buat prosedur scaling ke gigi aku. Ngilu. Paling tak suka rasa ngilu ni. uiii~ 

Next, Dr. Nisa pesan suruh datang palam gigi pula. Boleh datang bila-bila masa pada setiap hari Khamis petang untuk buat prosedur tu. Haila.. Aku dengan klinik ni memang tak dapat dipisahkan agaknya. heee-

Sekian.

Cabut Gigi Graham Part 1

Appoitment dengan Dr. Zulfadli di Klinik Pergigigan, Hospital Ampang pukul 8.00 pagi pada 17 Disember 2013. 2 minit je dari office aku. Lega tak payah pergi cabut gigi jejauh. Untung gakla kerja dalam hospital ni. Alhamdulillah.

Gigi graham bongsu atas dan bawah sebelah kiri

Alkisah tersebutlah kisah gigi ronggak penyakit banyak, aku pun tak tahan kesudahannya ke doktor gigi la kita tamatkan riwayatnya. Mula-mula pegi check-up gigi. Doktor kata dua batang gigi graham aku kena let go. Kena buat minor operation. Bahasa pergigian mos kalau tak silap. Aku tanya kalau tak cabut tak boleh ke.. doktor kata gigi tu tak da fungsi pun dan akan ganggu gigi yang lain. Nanti gusi rosak pula. Jadi aku pun ok la, setuju. Doktor bagi baca agreement cabut gigi. Banyak guna terms yang aku tak faham tapi doktor dah jelaskan sebelum dia suruh aku sign surat tu.

Ini pengalaman pertama aku cabut gigi graham bongsu. Sakit dan takut aku tu bukan kepalanglah. Terketar-ketar satu badan masa doktor tengah buat kerja tu. Sampai boleh terpikir mati doktor kerjakan gigi aku ni. Suntik bius dekat 7 suntikan. Atas bawah tepi semua kena. Seram- Terasa masa doktorr korek gigi nak bagi keluar tu. pheww- Nasib baik doktor lelaki, kalau doktor perempuan macm mana gayanya ye. Larat ke nak cabut gigi graham yang akar empat ni.

Proses cabut gigi graham berjalan lancar. Selamat dua batang gigi graham aku arwah. Dah siap-siap nak balik misi bagi gigi aku yang doktor cabut tadi. Buat kenang-kenangan katanya. Harap janganla kena mos lagi lepas ni. Aku baru ingat nak buat braces kat gigi. Ntahla. Keberanian tu kejap ada kejap tak da. huhuhuu-

Sebelum bagi doktor bagi list ubat untuk ambil di farmasi dan lagi satu appointment cabut gigi graham bongsu yang ketiga di sebelah atas kanan. Tak abis lagi azab cabut gigi aku ni. phew~

Sekian.

let me be me

10 Tips Diet Sihat

Mesti ramai di antara anda yang berazam nak kuruskan badan, kan? Tapi, untuk menguruskan badan anda ke tahap ideal, ia bukanlah semudah yang disangka. Anda perlukan komitmen untuk merealisasikannya. Berikan diri anda ruang, masa dan usah cepat berputus asa. Anda pasti boleh!

Kalau anda beriya-iya nak kuruskan badan, sebaik-baiknya usahakannya secara semulajadi. Dengan menggabungkan 2 aspek iaitu pemakanan seimbang dan senaman yang konsisten. Biarpun hasilnya lambat sedikit, ianya pasti berbaloi.

Salah satu kebaikannya dapat anda lihat melalui kulit. Kulit akan kekal sihat dan tetap tegang sama seperti sebelumnya.

Justeru, terdapat 10 tips ringkas yang boleh anda amalkan demi mencapai impian tersebut iaitu:

1. Tetapkan matlamat anda untuk mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan. Iaitu penurunan dalam lingkungan 0.5kg ke 1kg dalam seminggu.

Biasanya 0.5kg adalah angka yang biasa yang mampu dicapai oleh kebanyakan anda. Tapi jangan terlalu memaksa jika anda tak mencapai sasaran awal. Jika anda dapat kurangkan 0.1kg pun dah bagus untuk permulaan.

2. Sebaiknya, lupakan niat anda untuk mengambil sebarang ubat-ubatan dengan tujuan menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi tanpa mendapat nasihat atau kebenaran doktor plak tu.

Bagi anda yang nak menjaga otot, boleh ambil suplemen seperti Glutamin setiap hari selepas sesi senaman.

3. Ambil makanan dan minuman yang rendah kalori dan mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Kurangkanlah sebanyak 500 kalori sehari untuk tujuan mengurangkan berat badan.

Kurangkan juga pengambilan makanan ataupun minuman yang manis (kandungan gula yang tinggi). Lebihkanlah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

4. Elakkan memakan makanan ringan di antara waktu makan. Sebaliknya, anda boleh gantikan dengan sekeping biskut krim kraker dengan secawan kopi atau teh kurang manis (rendah lemak). Ataupun makan saja buah-buahan sebagai ganti.

5. Banyakkan minum air mineral dan jangan meminum minuman beralkohol.

6. Tetapkan waktu makan anda setiap hari.

Sebagai contoh:

Sarapan di antara jam 7.00 ke 7.30 pagi,

Makan di antara waktu pagi dan tengahari (10.00 - 11.00 pagi),

Makan tengahari (12.30 tengahari - 1.30 petang)

Minum petang (3.30 - 4.00 petang)

Makan malam (6.30 petang - 7.30 malam)

Kemudian, disiplinkan diri anda agar makan pada waktu yang ditetapkan. Jika dicepatkan atau dilambatkan sedikit pun tak mengapa. Ikut keadaan dan kesesuaian anda.

7. Makanlah di ruang makan dan bukannya di depan tv.

8. Biasakan diri menggunakan pinggan yang lebih kecil semasa makan. Tujuannya supaya anda tidak mengambil terlalu banyak atau menambah lauk-pauk yang berlemak atau berkalori tinggi.

9. Penuhkan hari anda dengan melakukan aktiviti tertentu bagi mengelakkan daripada asyik teringatkan makanan.

Sebagai contoh:

Lakukan aktiviti senaman 3 hingga 5 kali seminggu. Lakukan selama 30 minit setiap hari.

Anda juga boleh pecahkan kepada 3 sesi setiap hari. Iaitu 10 minit untuk setiap sesi. Boleh buat 10 minit di waktu pagi, 10 minit pada waktu tengahari dan 10 minit sewaktu petang.

10. Akhir sekali, pastikan anda mendapatkan rehat secukupnya. Contohnya waktu tidur. Tidurlah dalam 6 hingga 8 jam sehari.

Semoga 10 tips kuruskan badan di atas dapat membantu anda kelihatan lebih langsing ataupun mendapatkan berat badan yang ideal.

Selamat Mencuba!

p.s: Anda masih tak puas hati dengan cara menguruskan atau menurunkan berat badan di atas tadi?

p.p.s: Apakan daya, itulah saja yang termampu saya kongsikan di ruangan ini. Bagi penerangan lebih lengkap, anda boleh dapatkan cara kurangkan 5 kg dalam masa yang singkat yea.

putripuzzle : let me be me

Rahsia Garam

Rahsia Garam... 

Amalan sunnah yang tak diketahui...

Amalan Rasulullah S.A.W memakan secubit garam sebelum dan selepas makan kini dibuktikan oleh sains bahawa tabiat ini menambahkan keberkesanan perut untuk menghadam makanan dan menghindarkan perut dari menyerap racun.

Pada zaman Yunani, Tentera Yunani ( askar Greek ) dibayar gaji menggunakan garam .Begitu juga dengan episod penjajahan negara kecil oleh negara besar dengan mengenakan hukuman penjara kepada penentang mereka.

Apabila dipenjarakan, mereka ( penentang ) akan diberi makanan seperti roti dan air tanpa garam. Walaupun kerap dihidangkan dengan roti dan air tanpa garam, badan mereka tetap lemah memandangkan kurangnya kandungan garam dalam badan. 

Dari Abdullah Bin Umar

” Sesungguhnya ALLAH menurunkan empat perkara berkat ( mempunyai kebaikan ) dari langit ( menerusi hujan ) ke bumi iaitu besi, api ,air dan garam”

Hadis Riwayat Al-Baghawiy dalam tafsirnya .

Dari Anas Bin Malik, nabi bersabda ” Penghulu segala lauk pauk kamu ialah garam .

Dalam kitab perubatan Islam, untuk penyakit dari laut maka untuk keluarkannya dari badan/merawatnya dari laut juga iaitu menggunakan air garam. Antaranya:

1. Penyakit Ghaut – timbus anggota badan atau bahagian yang bengkak dengan pasir laut ( tepi pantai ) 1 – 2 jam kemudian mandi air laut.

2. Kalau tinggal di bandar seperti , goreng 1 – 2 genggam garam kasar sampai kekuningan kemudian demah/tuam di bahagian yang bengkak atau sakit. Garam itu dibungkus dengan kain.

3. Guna cara yang sama seperti di atas untuk penyakit lenguh-lenguh sendi, sakit kepala, senggugut. Kalau sakit lelah demah/tuam pada tapak kaki.

4. Elak mabuk semasa perjalanan dengan meminum madu dan secubit garam atau air suam dan secubit garam sebelum memulakan perjalanan

5. Mengembalikan tenaga untuk orang yang bekerja berat seperti bertani, bersukan dan seumpamanya – minum air suam dan sedikit garam.

6. Cuci perut : minum air suam dan satu butir garam kasar sebelah pagi. 

Petua berdasarkan kajian

• Merendam kerang supaya hilang tahinya. Dalam kaedah perubatan Islam, sesuatu perkara yang buruk diubat dengan asalnya. Kerang berasal dari laut, dan garam digunakan untuk meneutralkan keburukannya (tahi).

• Mengurang tahap kemasinan ikan masin. Ikan kering yang terlalu masin boleh dikurangkan kadar kemasinannya dengan merendam dalam air garam juga.

• Merawat cirit-birit. Ia boleh diubati dengan meminum air yang dicampur sedikit garam.

• Garam diguna untuk merawat kegatalan. Air yang dicampur garam disapukan pada kulit yang gatal.

• Menambah imuniti badan akibat perubahan hawa/angin. Hal ini berlaku di sesetengah tempat di negeri Arab. Misalnya pelajar Malaysia yang berkunjung ke Arab akan mengalami alahan terhadap hawa/angin tempat baharu. Air garam diminum sebagai ubatnya.

putripuzzle : let me be me

Amalan Rasullullah - Berkuda, Memanah dan Berenang

Sabda Rasulullah SAW : “Lemparkanlah (panah) dan tunggangilah (kuda).”(Riwayat Muslim)

Berkuda

Berkuda amat baik untuk kesihatan manusia. Seluruh anggota tubuh badan dari kepala hingga ke kaki, dari fizikal hingga mental akan mendapat manfaatnya. 

Bentuk lekuk badan belakang kuda – tempat di tunggang- baik untuk merawat segala masalah tulang belakang manusia. Semasa pergerakan galloping iaitu cara rentak kuda melompat dan berlari, menyebabkan vetebra tulang belakang manusia bergesel antara satu sama lain dalam keadaan harmoni, dan meransang saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah diurut, sedangkan pakar chiropraktik pun tidak mampu berbuat seperti gerakan natural tulang-tulang veterbra semasa orang menunggang kuda. Seluruh anggota : tulang rangka, otot-otot, organ-organ viseral – termasuklah sistem penghadaman, sistem saraf, sistem voluntary mahupun involuntary, organ perkumuhan, malah geseran kepada organ-organ seksual akan teransang secara optimum untuk menjadi semakin sihat. 

Penunggang kuda yang hebat selalunya bebas dari mengalami sakit belakang atau ’ter’gelumang dengan tabiat-tabiat seks yang di luar tabie. Selain itu menunggang kuda turut mencerahkan mata sebab terdapat ransangan terhadap saraf kranial semasa gerakan ‘galloping’ kuda.

Memanah

Melatih emosi dan fizikal untuk meletakkan target pada sasaran. Memanah sangat menitik beratkan body balancing. Maka jika pemanah emosinya tertekan, maka panahan amat mudah tersasar. 

Secara tidak langsung, sukan ini melatih manusia bertenang dan menstabilkan emosi. Individu yang tidak tenang, gopoh, pemarah, kurang sabar atau kurang sihat mentalnya tidak akan menjadi pemanah yang baik. Perbuatan melenturkan anak panah di busurnya, kemudian melepaskannya perlu satu kekuatan fizikal, sukan ini juga satu latihan holistik kepada diri seseorang dari segi fizikal dan mental. Bersabda Rasulullah SAW, ” Kamu harus belajar memanah kerana memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (Riwayat Bazzar, dan Thabarani dengan sanad yang baik)

Berenang

Semasa berenang, mental, fizikal, segala otot dan tulang rangka digerakkan untuk membuat satu gerakan yang berkoordinasi antara dua anggota kaki dan dua anggota tangan, selain meransang stamina ( sistem kardiovaskular )

Berenang juga memberi peluang manusia untuk menguasai air serta menjadi berani.

Islam menggalakkan umatnya bersukan sebagaimana hadis Rasulullah s.a.w, Orang mukmin yang kuat itu lebih baik dan lebih Allah kasihi daripada mukmin yang lemah.(riwayat Muslim)

Baginda juga pernah bergusti dengan ahli gusti kafir Quraisy, Rukanah bin Abu Yazid bin Hashim. Peristiwa itu berlaku bila mana Rasulullah diminta membuktikan mukjizatnya. Syarat pertandingan itu ialah jika Rasulullah menang, Rukamah akan memeluk Islam. Akhirnya, Rasulullah memenangi pertandingan gusti yang diadakan tiga pusingan itu.

Dalam peristiwa lain, Rasulullah pernah berlumba lari dengan isterinya, Saidatina Aishah. Semua ini membuktikan yang Islam mengharuskan kita bersukan. Pepatah Arab juga menyebut ‘otak yang cerdas datangnya dari badan yang sihat’.

Ini semua semenangnya selaras dengan kajian saintifik yang menganjurkan kesihatan melalui sukan.

Tiap-tiap sesuatu yang bukan zikrullah berarti permainan dan kelalaian, kecuali empat perkara:

(1) Seorang laki-laki berjalan antara dua sasaran (untuk memanah).

(2) Seorang yang mendidik kudanya.

(3) Bermain-mainnya seseorang dengan isterinya.

(4) Belajar berenang.” (Riwayat Thabarani)

Dan ia bersabda:

“Kuda itu ada tiga macam: kuda Allah, kuda manusia dan kuda syaitan.Adapun kuda Allah ialah kuda yang disediakan untuk berperang di jalan Allah, maka makanannya, kotorannya, kencingnya dan apanya saja – mempunyai beberapa kebaikan. Adapun kuda syaitan, iaitu kuda yang dipakai untuk berjudi atau untuk dibuat pertaruhan, dan adapun kuda manusia, iaitu kuda yang diikat oleh manusia, ia mengharapkan perutnya (hasilnya), sebagai usaha untuk memenuhi keperluannya.” (Riwayat Bukhari dan Muslim )

putripuzzle : let me be me

Jom mulakan diet seimbang

Berkobar-kobar semangat aku nak dapatkan berat badan macam kat u dulu. 48kg. now dah 52kg ok. BMI=21.93. Orang kata/tengok dah ok, tapi aku rasa dah gemuk sebab banyak baju dah xmuat. Sebab tu lah nak jugak² hilangkan berat badan yang lebih 4kg tu. Tapi main focus aku tersasar sikit. Bukan sebab nak muatkan baju yang dah xmuat tu tapi sebab nak kahwin, aci x? ngee~ mestilah nak look stunning n perfect (berangan aje). Biar sederhana dan yang paling penting, bakal husband happy je bila pandang aku. hihi, gatal di situ~ and 2nd, of course for good health.. I love being active too. 

Semalam dah brainwash diri sendiri. Jangan malas, biar mimpi sampai ke bintang. ngeee~ hehehe.. terus dapat bakar 300kalori. Hari ni continue work out kat gym lagi. huhuhu.. Berikut adalah spesifikasi sendiri utk diet sendiri. aci x? hehehe - - - > sehari mesti bakar 300kalori. ambil less than 1440kalori sehari, banyakkan minum air kosong, makan buah²an dan sayur²an, no/less sugar, no/less kabohidrat like rice/bread n etc. Syukur juga aku bukan seorang yang suka makan sesadap, errrgh, yela tu.~ sgt berangan.. haha..

Ok, 1st of all mesti tau kira kalori, then baru la boleh atur makan ikut tenaga yang kita perlukan. Berikut adalah sumber y kedapatan di google search.

Kaedah pengiraan kalori makanan 

Daily Energy Requirement = berat(kg) * 30 kalori

contoh: berat seseorang 45kg.  Kiraannya ialah 45kg * 30 = 1350 kalori setiap hari

kalau kita hendak mengurangkan 1 kg dalam masa seminggu maka kita perlulah mengurangkan 1kg dari kiraan kalori.

contohnya 45kg - 1kg = 44 kg

pengambilan kalori yang perlu diambil ialah 44 *30 = 1320 kalori setiap hari.

baki 30 kalori lagi (1350-1320 kalori) kita akan tolak dari lemak-lemak yang terkumpul dalam badan kita.

*********************************************

Ok, jom kira kalori makan aku plak.

target 48kg. so 48 *30 = 1440kalori.

so Cik Aniz, awak kene makan 1440kalori je sehari. watch out ok. jgn tersasar ke laut sudah. igt, mimpi biar sampai ke bintang. huh~ (tersangat addicted dgn lagu mimpi biar sampai ke bintang lettew) hihi..

ok. cakap banyak xguna, tembak xkena~ now, excercise begin!!! 

putripuzzle : let me be me

Bahaya Rokok dan Akibat Merokok

klik pada gambar untuk visual yg lebih jelas

BAHAYA MEROKOK

Merokok membawa penyakit. Tembakau merupakan faktor risiko untuk sekurang-kurangnya 25 jenis penyakit. Antaranya seperti berikut :-

1. Kanser pundi kencing
2. Kanser perut
3. Kanser usus dan rahim
4. Kanser mulut
5. Kanser Esofagus
6. Kanser tekak
7. Kanser pankrias
8. Kanser payudara
9. Kanser paru-paru
10. Penyakit saluran pernafasan kronik
11. Strok
12. Kereputan tulang (osteoporosis)
13. Penyakit jantung
14. Kemandulan
15. Putus haid awal
16. Melahirkan bayi yang cacat
17. Keguguran bayi
18. Mati pucuk
19. Bronkitis
20. Batuk
21. Penyakit ulser peptik
22. Emfisima
23. Otot lemah
24. Penyakit gusi
25. Kerosakan mata

MEROKOK SECARA PASIF

Walaupun anda tidak merokok, anda masih boleh menyedut asap rokok daripada perokok. Ini dipanggil merokok secara pasif ('passive smoking').

Berbanding dengan asap aliran ('mainstream smoke'), asap aliran sisi yang keluar dari puntung rokok ('mainstream smoke') mengandungi :

2 kali lebih banyak nikotin

5 kali lebih banyak karbon monoksida

50 kali lebih banyak kimia yang menyebabkan barah

3 kali lebih banyak tar

KESAN-KESAN MEROKOK SECARA PASIF

1. Meningkatkan risiko kanser paru-paru dan penyakit jantung
2. Masalah pernafasan termasuk radang paru-paru dan bronkitis
3. Sakit atau pedih mata
4. Bersin dan batuk-batuk
5. Sakit kerongkong
6. Sakit kepala

PEROKOK PASIF DAN RISIKO PENYAKIT

Dibandingkan dengan yang tidak terdedah dengan asap rokok pasif, perokok pasif mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengidap pelbagai jenis penyakit

Penyakit jantung    -    30%

Kanser                  -    25%   

KESAN ASAP ROKOK PASIF KEPADA IBU HAMIL DAN JANIN YANG DIKANDUNG

1. Keguguran janin
2. Tumbesaran janin terencat - 30% lebih tinggi
3. Kematian janin dalam kandungan
4. Pendarahan dari uri (abruption placenta)
5. Kurang berat badan - 20 hingga 30%

KESAN ASAP ROKOK PASIF KEPADA BAYI

1. Masalah dan penyakit pernafasan
2. Perkembangan kecerdasan otot terjejas
3. Jangkitan telinga
4. Leukeamia
5. Kanser otak 22%
6. Lelah - meningkat simptom lelah
7. Sindrom kematian secara mengejut

**banyak bahaya dan akibat merokok tapi masih ada yang taat pada rokok. Semoga mereka yg terjebak tu dapat kesedaran sebelum terlambat.

sumber : laman web kementerian kesihatan.

putripuzzle : let me be me

Aku nak buang lemak..

Ok. topik petang ni. Aku agak stress sebab byk baju dah agak ketat n nampaknye dah ade 'spare tyers' around my waist. eee.. xsuke !!! ni mesti terlampau suke sbb bulan pose dulu berat turun 3 kg sampai ke 49kg. kire berat ideal aku dgn BMI (Body Mass Index) = 20.. plus dah jarang pergi gym sebab malas.. terus terang aku kate, "teruklah kau ni Aniz !!"

ergh~ over lak makan time pas raye tu. nak² penangan outstation plus makan sesedap.. nak wat mcm mane, rezeki kalo xmakan rugila xdpt rase an.. xpelah, ape y terjadi dah xdpt disesali. now berat dah 52kg kot !! so better put less on weight. edak xmuat baju pengantin aku. huhu.. be ready to all y nak marry tu, else standby duit lebih je la upah buat/beli baju pengantin in case xde baju y sesaiz kt butik di sekitar anda. hah !! tu 'makan' die. huhu (ingatkan diri sendiri jugak~)...

Walaupun BMI sekarang xkategori obesiti lagi, baru kategori chubby kot. BMI = 21.9. erghh !! pun xmo~ nak BMI = 20 jer. Ce check whether korang obes or else..

BMI = berat (kg) / tinggi x tinggi (m²) 

Kurus kering = 18.5 ke bawah

Kurus/Ideal = 18.6 - 24.9

Gemuk = 25 - 29.9

Obesiti = 30 ke atas

So di sini aku kene displinkan diri utk diet y seimbang n berterusan utk target BMI = 20. huhu... 

Chayok Aniz !! 

Sila Cik Aniz rajin² pergi gym n bersukan/bersenam ea. jgn malas. bab makan, saya tau anda dah fobia nak makan bebanyak. hihi, now sila stress on exercising plak ok dear...

"BAIK BOS~" 

Sekian..............

putripuzzle : let me be me

Penawar Penat

Rezeki menggodek email bos dgn arahan~ terjumpa satu email ni. bile baca² best plak, so bersama la kongsi ilmu ni ye. Selalu kan kite mengeluh sebab penat buat kerja sana sini. Di sini ada penawarnya..

Editor : PenaHalaqah

   

Dalam menguruskan kehidupan seharian, kita terpaksa menghadkan aktiviti akibat kepenatan. Kepenatan juga menjadi halangan kepada kita untuk mempertingkatkan amal ibadah. Kepenatan juga menjadi alasan yang kukuh bagi kita untuk mengelakkan diri daripada membuat kerja-kerja amal kepada masyarakat. 

Bagi mengatasi kepenatan melaksanakan tugas-tugas harian sama ada di rumah mahupun di tempat kerja, bolehlah jadikan petua yang diajar oleh Rasulullah sallahu'alaihi wasallam kepada puteri kesayangannya, Sayidatina Fatimah, sebagai penawarnya. 

Pada suatu hari, Sayidatina Fatimah mengadu kepada suaminya, Sayidina Ali bin Abu Talib, tentang kesakitan pada tangannya kerana terlalu letih gara-gara menggiling gandum untuk membuat roti. 

Sayidina Ali berkata "Bapa kamu telah datang membawa balik tawanan perang. Berjumpalah dia dan mintalah seorang khadam untuk membantu mu".

Sayidatina Fatimah pergi bertemu bapanya dan menyatakan hasrat untuk mendapatkan seorang khadam bagi membantu tugas hariannya di rumah. Bagaimanapun, Rasulullah sallahu'alaihi wasallam tidak mampu memenuhi permintaan anak kesayangannya itu.

Lalu Baginda pergi menemui puterinya serta menantunya itu. Baginda berkata "Apa kamu berdua mahu aku ajarkan pekara yang lebih baik daripada apa yang kamu minta daripada ku? Apabila kamu berdua berbaring untuk tidur, bertasbihlah Subhaanallaah 33kali, bertahmidlah Alhamdulilaah 33 kali dan bertakbir Allaahuakbar 33kali. Ia lebih baik untuk kamu berdua daripada seorang khadam" 

Inilah penawar ringkas yang Nabi ajarkan kepada anak dan menantunya bagi meringkan keletihan dan kesusahan hidup mereka berdua.Saiyidina Ali terus mengulang-ulang kalimah-kalimah Rasulullah itu. Katanya "Demi Allah, aku tidak pernah meninggalkannya semenjak ia diajarkan kepada ku".

Dicadangkan kepada ibu-ibu, suami-suami atau sesiapa sahaja yang berasa penat setelah melakukan tugas-tugas harian supaya mengamalkan 

-   Subhanallah 33 kali, 

-   bertahmidlah Alhamdulilah 33 kali dan 

- bertakbir Allahuakbar 33 kali pada setiap malam iaitu sebelum melelapkan mata.

Lakukanlah dengan penuh ikhlas dan istiqamah, InsyaAllah petunjuk Nabawi ini mampu menyelesaikan bebanan hidup harian kita.Akan terserlah ceria di wajah pada keesokan hari dengan senyuman.

Mafhum Sabda Rasulullah. 

"Sebarkan lah ajaran ku walaupun satu ayat, Nescaya Allah memperbaiki bagi mu amalan-amalan mu dan mengampuni bagi mu dosa-dosa mu.Dan barang siapa mentaati Allah dan Rasul Nya, maka sesungguhnya ia telah mendapat kemenangan yang besar".

putripuzzle : let me be me

Tertipu Melalui Pemakanan?

Bijak sungguh yahudi memperdayakan kita umat Islam, mereka suruh kita minum susu lembu buatan mereka, tapi mereka minum susu kambing, mereka minum apa yang diminum oleh Nabi kita Muhammad SAW.

Mengapa kita tidak ikut nabi kita, kita ikut orang yahudi tapi ternyata mereka mengikut apa yg nabi kita makan dan minum. Teruskan membongkar kebijaksanaan yahudi menipu umat Islam.

Kata-katanya ini adalah bertepatan dengan hadis Rasullulah:

"Berwaspadalah terhadap syaitan demi keselamatan agama kamu.. Dia telah berputus asa untuk menyesatkan kamu dalam perkara-perkara besar, maka berjaga-jagalah supaya kamu tidak mengikutnya dalam perkara-perkara kecil"Antara 'barangan mereka' yang telah dijadikan ikutan oleh kebanyakan dari kita.

1. Kita diajar dalam buku biologi, buku pemakanan (kajian dan terbitan para kafir ni) bahawa kalau nak dapat vitamin B dan kalau nak tambah darah kita kena makan hati haiwan dan hati ayam tetapi sebenarnya Nabi kita tidak menggalakkan pemakanan organ dalaman.

Nak ikut kafir ke nak ikut nabi kita? Sebenarnya makan hati ayam dapat melembabkan otak kita sbb hati merupakan organ dimana semua toksin akan dikumpulkan dan dineutralkan. so kepekatan toksin adalah tinggi di hati ayam. makanlah kita toksin tersebut serta bengaplah otak kita umat Islam sebab percaya buku sains keluaran kafir ini.

2. Kita diajar dalam sains bahawa kopi tidak bagus untuk kesihatan. Namun sebenarnya kopi adalah antara minuman kegemaran Nabi kita selain susu dan madu. Cuba tengok Yahudi, mereka minum kopi, Starbuck. Profesor di UK yang Yahudi semua ada segelas kopi di tangan mereka.

3. Kita diajar memakan kambing tinggi kolesterol, namun kambing juga adalah makanan Nabi kita. Seolah-olah buku sains ni nak merendahkan pemakanan Nabi kita. Sebenarnya daging kambing adalah daging paling kurang kolesterol.

4. Kita diajar bahawa makan McDonalds adalah bagus, namun sebenarnya McDonalds adalah makanan yang sangat tinggi MSG dan kolesterolnya dan paling banyak lemak tepu trans.

5. Para kafir ni juga menggalakkan kita minum dan makan makanan yang langsung tak berkhasiat , contohnya coke dan maggi . Coke tu sangatlah beracun, pastu sangat tidak bagus untuk kesihatan (gula tinggi, berasid, pH dalam lingkungan 3.5, ada racun tersembunyi) . Dan para Melayu kita juga yang ketagih minum.

6 . Untuk pengetahuan, para kafir agen dajjal ni gak mengwar-warkan kebaikan minum soya (sebab USA merupakan pengeluar soya terbesar), namun sebenarnya soya dapat melemahkan kejantanan lelaki dan mengurangkan kesuburan lelaki dan perempuan. selain itu juga soya dapat meningkatkan risiko kanser payudara, kanser ovari, kanser prostat, serta melemahkan otak dan tulang sbb dalam soya ada hormon estrogen yang sama dgn estrogen kat wani ta. pastu soya ada phytic acd yang membuatkan penyerapan kalsium, magnesium dan zinc yang penting untuk badan kita terjejas.

Allah Tuhanku, Muhammad Nabiku, Islam Agamaku, Al-Quran Imamku, Kaabah Kiblatku, Solat Kewajipanku, Sekelian Muslimin Saudaraku dan Ibrahim Al-Khalil Datukku. Aku hidup dan mati atas kalimah 'LAA ILAHA ILLALLAH'

Sumber dari FB Cikgu Saiful

putripuzzle : let me be me

Di Sebalik Air Sejuk

1. Air sejuk yg hening dpt menolong pesakit insomnia yg sukar tido agar dpt kembali tido spt biasa.

2. Org yg tido dlm udara yg sejuk & bselimut utk mmanaskn tubuhnya adalh kombinasi yg baik utk mjaga kesihatan scara menyeluruh. 

3. Udara panas lebih mmudahkan penyebaran penyakit bjangkit krn bakteria lebih agresif & cpt mbiak dlm cuaca begini.

4. Liputan ais d Antartika & Artik adalah pengimbang dasar bumi yg sgt panas.

5. Kombinasi dlm bumi yg panas & luaran bumi yg sejuk adalh rahsia keseimbangan tekanan semulajadi alam yg mengawal graviti & pergerakan bumi pd paksinya.

6. Ais @ air sejuk dpt mengembalikan memori @ sifat pelupa yg keterlaluan.

7. Dengan mengunyah ais anak kita dpt menguatkan giginya & benarkan mrk mkn aiskrim scara perlahan2 & bterusan sehingga batuknya hilang dlm masa bberapa jam krn dgn mengambil ubat batuk biasanya akan mengambil masa 1 minggu utk mlegakan batuk secara total.

8. Membiasakan diri mengunyah ais akan meningkatkan kecerdasan fikiran & kepantasan pergerakan.

9. Ais amat dperlukan oleh mana2 atlit sukan dlm kcederaan yg x dsangka2kan.

10. Air sejuk @ aisi djadikan bahan perencat kpd kecederaan yg akut spt demam panas yg biasanya diidapi oleh bayi yg mpunyai potensi mhidapi penyakit sawan.

11. Air sejuk adalh terapi yg amat popular sbg penguat tulang yg tlah patah dgn syarat ia dbalut dgn kain hitam.

12. Adalah makruh mengambil air sembahyang (wuduk) pd suhu yg tinggi @ yg tlh tkena panas cahaya matahari yg pastinya akan mganggu sistem deria pd kulit.

13. Air sejuk scara psikologinya amat dtakuti oleh pesakit yg mengalami gangguan jin @ dkuasai oleh unsur2 spiritual yg jahat.

14. Air sejuk mpunyai nada bunyi dlm tekanan rendah yg amat lembut lg harmoni.

15. Air sejuk akan menguatkan tulang bayi.

16. Air sejuk akan mningkatkan sistem imun yg luar biasa sbg tenaga pencegahan berbagai penyakit alahan & jangkitan.

17. Air sejuk mpunyai daya rangsangan yg boleh mengembalikan smangat org yg tlah hilang spt pengsan, gila @ koma utk kembali sedar..

18. Oksigen & hidrogen bersifat panas & ia menguasai bahagian perut. Adalah mjadi 1 kesalahan mmulakn amalan pemakanan d waktu pagi dgn unsur2 yg panas. Minumlah seteguk air sejuk d awal pagi krn ia akan menguatkan perut.

putripuzzle : let me be me

Petua hilangkan parut jerawat di muka

Jerawat yang sudah kering akan meninggalkan parut di muka. Ada beberapa cara unuk menghilangkannya.

1.Tumbuk beberapa batang kulit kayu manis dan jadikan serbuk. Campurkan dengan sedikit air.

2.Asah kulit kayu manis dan campurkan dengan madu lebah. Tempelkan pada muka yang berparut setiap malam. Keesokkannya, cucilah menggunakan air suam.

3.Kisar timun dan tapiskan airnya. Tampalkan hampas timun pada muka. Biarkan setengah jam. Kemudian cuci bersih dengan air suam.

4.Rendam beberapahelai daun senduduk, sedikit cekur dan segenggam beras. Kemudian giling hingga lumat. Sapukan pada parut muka dua kali seminggu.

5.Tumbuk sepuluh helai daun sirih muda. Tempelkan pada muka terutama pada bekas jerawat. Setelah kering, cuci muka dengan air bersih. Amalkan tiga kali seminggu.

putripuzzle : let me be me

Penjagaan Makan Rasullullah

Rasulullah punya penjagaan makanan yg sangat baik. Semua ini ada hikmahnya.

kejayaan yg sebenar adalah sejauh mane kita taat perintah Allah & sejauh mane kita dapat ikut cara Rasulullah s.a.w

Jangan makan SUSU + DAGING

Jangan makan DAGING + IKAN

Jangan makan IKAN + SUSU

Jangan makan AYAM + SUSU

Jangan makan IKAN + TELUR

Jangan makan IKAN + DAUN SALAD

Jangan makan SUSU + CUKA

Jangan makan BUAH + SUSU CTH :- KOKTEL

jangan makan buah selepas makan nasi sebaliknya makan buah dulu baru makan nasi. (sebaiknya makan buah 30 min sebelum makan nasi)

tidur lebih kurang 1 jam selepas makan tengah hari (jangan terus tidur lepas makan)

Akhir sekali, jangan sesekali tinggal makan malam, siapa yang tinggal makan malam akan dimakan usia dan kolestrol dalam badan akan berganda..

Nampak memanglah pelik tapi kalau tak percaya, kawan2 cubalaa. kesannya bukan dalam waktu terdekat, tapi bila kita dah tua nanti

putripuzzle : let me be me