5S errr~

Sangat penat!!!!
Ade org ade nama tapi xbuat keje pun, tempat sendiri pun xlarat jaga... suke hati je gelakkan aku y banyak keje ni.. xpelah, redho je.. buat keje banyak2 ni dapat pahala, ingat tu aniz... biarkan mereka. mereka tak tahu.

putripuzzle : let me be me

Lost Weight - Part 1

huh~ best.. setakat seminggu sejak 5 April, dah turun 1.5kg.. huhu.. 2.5kg to go.. hopefully dpt berat y diidamkan. yeay.. 30minit work out.  fuh~ penat. lepas ni mkn beringat la oi. kumpul lemak mmg senang, nak membakarnya, mak ai~

putripuzzle : let me be me

Ujian Semasa Pertunangan

sebijik macam cincin aku. suke !!

Pertunangan adalah selangkah sebelum menujunya pernikahan.. Kita kadang2 hanya faham ungkapan bertunang hanya semata mengikut adat, betul ke? tetapi hakikatnya ada tujuan yang ingin dicapai. Iaitu salah satunya proses mengenali dan memahami bakal pasangannya dan latar belakangnya sblm dikahwini. Selain itu ia juga bertujuan sebagai persediaan sblm melangkah ke alam pernikahan.

Takrifan ulama dari mazhab Shafie (Umairah): Pertunangan adalah menyentuh (mengemukakan) pernikahan daripada orang yang diambil kira dengannya. Dari takrifan Ulama dari mazhab Maliki (Hatab) pula: Pertunangan adalah satu ungkapan untuk menyeru kepada pernikahan dan apa-apa yang berlaku dari perbualan.

Daripada takrif pertunangan di atas dapatlah kita ketahui bahawa pertunangan ini adalah satu perjanjian di antara dua pihak (pihak lelaki dan pihak perempuan) untuk melangsungkan perkahwinan.

Tapi di sebalik ungkapan pertunangan, kerap benar kita mendengar cerita mengenai dugaan bertunangkan? benarkah bila bertunang banyak dugaan? Rasanya ya, tapi kenapa? Itu semua muslihat dan tipu daya syaitan. secara saintifiknya memang tidak masuk akal orang yg bertunang ni byk ujian, tetapi secara fitrahnya memang benar! sbb nye,disitu lah lubang2 utk syaitan menyesat dan merosakkan niat baik sebuah ikatan pertunangan itu. Dan mengapa pula syaitan nak rosakkan? Sebab supaya kita tidak mendekati jalan ibadah kepada Allah (jauh dari niat sebenar asal pertunangan). Oleh itu, syaitan sering menghasut dan mengoda agar hubungan itu rosak dan putus. Ayat dibawah merungkaikan janji Iblis kepada Allah utk menyesatkan umat manusia:

Iblis berkata: “Oleh kerana Engkau (wahai Tuhan) menjadikan daku sesat (maka) demi sesungguhnya aku akan mengambil tempat menghalangi mereka (dari menjalani) jalan-Mu yang lurus (Shirat al-Mustaqim). Kemudian aku datangi mereka dari hadapan mereka, dari belakang mereka, dari kanan mereka serta dari kiri mereka; dan Engkau tidak akan dapati kebanyakan mereka bersyukur.” [al-A’raaf 7:16-17]

‘Tipu daya syaitan amat halus sekali. Kadangkala melalusi perasaan,emosi, keinginan,tanggapan dan sebagainy.nauzubillah..mg dihindarkan.. Ayat ini,kita blh tgk bagaimana carany syaitan menggoda dan menyesatkan manusia. Dari mana arah sekalipun (macamana cara sekalipun) mereka sentiasa akan berusaha..apa yang kita mampu lakukan,cubalah sentiasa berdoa dan berusahalah menjga hubungan kita denganNya..’

Ketika bertunang ni, byk pula peluang2 syaitan utk merosakkan kita.kdg2 kita tertanya2 mengapa aku jadi begini dan begitu.’Semuanya gara-gara bisikan syaitan yg tidak henti2′.Dalam keadan sedar atau tidak sedar kita akan melalui keadaan sedemikian. Melalui pengamatan umum , kemungkina antara dugaan yang akan berlaku ketika bertunang.

1. Emosi diri yang tidak terkawal. Perkara yang kecik akan menjadi besar, sikit2 terasa hati sehinggakan blh mengundang pergaduhan terjadi.
2. Gangguan dari pihak ke-3. Jika sebelum bertunang, tiada siapa yang mendekati anda atau pasangan anda, namun bila da bertunang ni, tiba2 anda menjadi perhatian.susah tu..
3. Masalah berkaitan kewangan. Anda dan pasangan asyik2 tidak dapat menyimpan duit. Duit ntah dibelanja ke mana.
4. Pengurusan hal perkahwinan juga boleh menimbulkan masalah. Anda ingin begini, tunang anda plak inginkan begitu. kan itu memeningkan kepala..sekecil2 benda pun blh merumitkan..
5. Tiba2 anda seperti tidak bersedia ingin berumah tangga. Perasaan ragu2 timbulla,tiba2 malas la fikir pasal kahwin, byk sgt bendanya.
6. Godaan nafsu sendiri. Dah bertunang bukan maksud dah dibolehkan melakukan benda yang bukan2.

Harapnya kepada bakal2 tunang di luar sana bersedialah utk menghadapi ujian tika mana ia datang. Tapi bukan itu saja,  bersedialah juga dari aspek segalanya, fizikal dan juga mental. Nak menikah ni bukan suka2, bukan tangkap muat, bukan bersahaja, tetapi perlulah bersandarkan kepadaniat dan objektif yg diredhai..Yang paling penting, jgn lupa bersedialah dari aspek rohani kerana ia yang akan menjadi perbandingan keutuhan sebuah institusi rumahtangga itu nanti… wallahualam.. 

edited by putripuzzle : let me be me

Sedekah Amalan Mulia

Bersedekahlah, maka hartamu akan dijaga Allah. 

Rasulullah saw bersabda, "Ketika berada di tanah lapang, ada seseorang yg tiba-tiba mendengar suara di awan yg mengatakan, 'airilah kebun si fulan'. kemudian, awan itu bergerak hingga sampai pada kebun si fulan dan mencurahkan airnya di sana. Sejenak, orang itu memperhatikan keadaan di sekitarnya. tiba-tiba dia melihat seorang lelaki yg memindahkan air itu dengan sekop. orang itu kemudian bertanya kepada laki-laki tersebut, "tuan, siapakah nama anda?". Lelaki itu menjawab, "nama saya fulan". --nama yg dia dengar dari awan saat berada di tanah lapang tadi--. orang itu kemudian melanjutkan pembicaraannya dengan lelaki itu, "tadi saya mendengar suara memerintahkan pada awan ini untuk mengairi kebun tuan. Sebenarnya apa yg anda lakukan dgn kebun ini?". lelaki itu menjawab, "saya sangat memperhatikan segala sesuatu yg dihasilkan dari kebun ini. dari hasil pertanian kebun ini, saya bahagikan kepada tiga bahagian : sepertiga saya sedekahkan, sepertiga saya gunakan untuk nafkah keluarga saya, dan sepertiga lagi saya gunakan untuk menyuburkan kebun ini". (HR Muslim)

Pesanan kepada diri sendiri dan yg lain, jangan berkira, kedekut xkena tempat, dan marilah kita amalkan sikap terpuji ini ya. InsyaAllah. 

putripuzzle : let me be me

Amalan Rasullullah - Berkuda, Memanah dan Berenang

Sabda Rasulullah SAW : “Lemparkanlah (panah) dan tunggangilah (kuda).”(Riwayat Muslim)

Berkuda

Berkuda amat baik untuk kesihatan manusia. Seluruh anggota tubuh badan dari kepala hingga ke kaki, dari fizikal hingga mental akan mendapat manfaatnya. 

Bentuk lekuk badan belakang kuda – tempat di tunggang- baik untuk merawat segala masalah tulang belakang manusia. Semasa pergerakan galloping iaitu cara rentak kuda melompat dan berlari, menyebabkan vetebra tulang belakang manusia bergesel antara satu sama lain dalam keadaan harmoni, dan meransang saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah diurut, sedangkan pakar chiropraktik pun tidak mampu berbuat seperti gerakan natural tulang-tulang veterbra semasa orang menunggang kuda. Seluruh anggota : tulang rangka, otot-otot, organ-organ viseral – termasuklah sistem penghadaman, sistem saraf, sistem voluntary mahupun involuntary, organ perkumuhan, malah geseran kepada organ-organ seksual akan teransang secara optimum untuk menjadi semakin sihat. 

Penunggang kuda yang hebat selalunya bebas dari mengalami sakit belakang atau ’ter’gelumang dengan tabiat-tabiat seks yang di luar tabie. Selain itu menunggang kuda turut mencerahkan mata sebab terdapat ransangan terhadap saraf kranial semasa gerakan ‘galloping’ kuda.

Memanah

Melatih emosi dan fizikal untuk meletakkan target pada sasaran. Memanah sangat menitik beratkan body balancing. Maka jika pemanah emosinya tertekan, maka panahan amat mudah tersasar. 

Secara tidak langsung, sukan ini melatih manusia bertenang dan menstabilkan emosi. Individu yang tidak tenang, gopoh, pemarah, kurang sabar atau kurang sihat mentalnya tidak akan menjadi pemanah yang baik. Perbuatan melenturkan anak panah di busurnya, kemudian melepaskannya perlu satu kekuatan fizikal, sukan ini juga satu latihan holistik kepada diri seseorang dari segi fizikal dan mental. Bersabda Rasulullah SAW, ” Kamu harus belajar memanah kerana memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (Riwayat Bazzar, dan Thabarani dengan sanad yang baik)

Berenang

Semasa berenang, mental, fizikal, segala otot dan tulang rangka digerakkan untuk membuat satu gerakan yang berkoordinasi antara dua anggota kaki dan dua anggota tangan, selain meransang stamina ( sistem kardiovaskular )

Berenang juga memberi peluang manusia untuk menguasai air serta menjadi berani.

Islam menggalakkan umatnya bersukan sebagaimana hadis Rasulullah s.a.w, Orang mukmin yang kuat itu lebih baik dan lebih Allah kasihi daripada mukmin yang lemah.(riwayat Muslim)

Baginda juga pernah bergusti dengan ahli gusti kafir Quraisy, Rukanah bin Abu Yazid bin Hashim. Peristiwa itu berlaku bila mana Rasulullah diminta membuktikan mukjizatnya. Syarat pertandingan itu ialah jika Rasulullah menang, Rukamah akan memeluk Islam. Akhirnya, Rasulullah memenangi pertandingan gusti yang diadakan tiga pusingan itu.

Dalam peristiwa lain, Rasulullah pernah berlumba lari dengan isterinya, Saidatina Aishah. Semua ini membuktikan yang Islam mengharuskan kita bersukan. Pepatah Arab juga menyebut ‘otak yang cerdas datangnya dari badan yang sihat’.

Ini semua semenangnya selaras dengan kajian saintifik yang menganjurkan kesihatan melalui sukan.

Tiap-tiap sesuatu yang bukan zikrullah berarti permainan dan kelalaian, kecuali empat perkara:

(1) Seorang laki-laki berjalan antara dua sasaran (untuk memanah).

(2) Seorang yang mendidik kudanya.

(3) Bermain-mainnya seseorang dengan isterinya.

(4) Belajar berenang.” (Riwayat Thabarani)

Dan ia bersabda:

“Kuda itu ada tiga macam: kuda Allah, kuda manusia dan kuda syaitan.Adapun kuda Allah ialah kuda yang disediakan untuk berperang di jalan Allah, maka makanannya, kotorannya, kencingnya dan apanya saja – mempunyai beberapa kebaikan. Adapun kuda syaitan, iaitu kuda yang dipakai untuk berjudi atau untuk dibuat pertaruhan, dan adapun kuda manusia, iaitu kuda yang diikat oleh manusia, ia mengharapkan perutnya (hasilnya), sebagai usaha untuk memenuhi keperluannya.” (Riwayat Bukhari dan Muslim )

putripuzzle : let me be me

Jom mulakan diet seimbang

Berkobar-kobar semangat aku nak dapatkan berat badan macam kat u dulu. 48kg. now dah 52kg ok. BMI=21.93. Orang kata/tengok dah ok, tapi aku rasa dah gemuk sebab banyak baju dah xmuat. Sebab tu lah nak jugak² hilangkan berat badan yang lebih 4kg tu. Tapi main focus aku tersasar sikit. Bukan sebab nak muatkan baju yang dah xmuat tu tapi sebab nak kahwin, aci x? ngee~ mestilah nak look stunning n perfect (berangan aje). Biar sederhana dan yang paling penting, bakal husband happy je bila pandang aku. hihi, gatal di situ~ and 2nd, of course for good health.. I love being active too. 

Semalam dah brainwash diri sendiri. Jangan malas, biar mimpi sampai ke bintang. ngeee~ hehehe.. terus dapat bakar 300kalori. Hari ni continue work out kat gym lagi. huhuhu.. Berikut adalah spesifikasi sendiri utk diet sendiri. aci x? hehehe - - - > sehari mesti bakar 300kalori. ambil less than 1440kalori sehari, banyakkan minum air kosong, makan buah²an dan sayur²an, no/less sugar, no/less kabohidrat like rice/bread n etc. Syukur juga aku bukan seorang yang suka makan sesadap, errrgh, yela tu.~ sgt berangan.. haha..

Ok, 1st of all mesti tau kira kalori, then baru la boleh atur makan ikut tenaga yang kita perlukan. Berikut adalah sumber y kedapatan di google search.

Kaedah pengiraan kalori makanan 

Daily Energy Requirement = berat(kg) * 30 kalori

contoh: berat seseorang 45kg.  Kiraannya ialah 45kg * 30 = 1350 kalori setiap hari

kalau kita hendak mengurangkan 1 kg dalam masa seminggu maka kita perlulah mengurangkan 1kg dari kiraan kalori.

contohnya 45kg - 1kg = 44 kg

pengambilan kalori yang perlu diambil ialah 44 *30 = 1320 kalori setiap hari.

baki 30 kalori lagi (1350-1320 kalori) kita akan tolak dari lemak-lemak yang terkumpul dalam badan kita.

*********************************************

Ok, jom kira kalori makan aku plak.

target 48kg. so 48 *30 = 1440kalori.

so Cik Aniz, awak kene makan 1440kalori je sehari. watch out ok. jgn tersasar ke laut sudah. igt, mimpi biar sampai ke bintang. huh~ (tersangat addicted dgn lagu mimpi biar sampai ke bintang lettew) hihi..

ok. cakap banyak xguna, tembak xkena~ now, excercise begin!!! 

putripuzzle : let me be me

Bahaya Rokok dan Akibat Merokok

klik pada gambar untuk visual yg lebih jelas

BAHAYA MEROKOK

Merokok membawa penyakit. Tembakau merupakan faktor risiko untuk sekurang-kurangnya 25 jenis penyakit. Antaranya seperti berikut :-

1. Kanser pundi kencing
2. Kanser perut
3. Kanser usus dan rahim
4. Kanser mulut
5. Kanser Esofagus
6. Kanser tekak
7. Kanser pankrias
8. Kanser payudara
9. Kanser paru-paru
10. Penyakit saluran pernafasan kronik
11. Strok
12. Kereputan tulang (osteoporosis)
13. Penyakit jantung
14. Kemandulan
15. Putus haid awal
16. Melahirkan bayi yang cacat
17. Keguguran bayi
18. Mati pucuk
19. Bronkitis
20. Batuk
21. Penyakit ulser peptik
22. Emfisima
23. Otot lemah
24. Penyakit gusi
25. Kerosakan mata

MEROKOK SECARA PASIF

Walaupun anda tidak merokok, anda masih boleh menyedut asap rokok daripada perokok. Ini dipanggil merokok secara pasif ('passive smoking').

Berbanding dengan asap aliran ('mainstream smoke'), asap aliran sisi yang keluar dari puntung rokok ('mainstream smoke') mengandungi :

2 kali lebih banyak nikotin

5 kali lebih banyak karbon monoksida

50 kali lebih banyak kimia yang menyebabkan barah

3 kali lebih banyak tar

KESAN-KESAN MEROKOK SECARA PASIF

1. Meningkatkan risiko kanser paru-paru dan penyakit jantung
2. Masalah pernafasan termasuk radang paru-paru dan bronkitis
3. Sakit atau pedih mata
4. Bersin dan batuk-batuk
5. Sakit kerongkong
6. Sakit kepala

PEROKOK PASIF DAN RISIKO PENYAKIT

Dibandingkan dengan yang tidak terdedah dengan asap rokok pasif, perokok pasif mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengidap pelbagai jenis penyakit

Penyakit jantung    -    30%

Kanser                  -    25%   

KESAN ASAP ROKOK PASIF KEPADA IBU HAMIL DAN JANIN YANG DIKANDUNG

1. Keguguran janin
2. Tumbesaran janin terencat - 30% lebih tinggi
3. Kematian janin dalam kandungan
4. Pendarahan dari uri (abruption placenta)
5. Kurang berat badan - 20 hingga 30%

KESAN ASAP ROKOK PASIF KEPADA BAYI

1. Masalah dan penyakit pernafasan
2. Perkembangan kecerdasan otot terjejas
3. Jangkitan telinga
4. Leukeamia
5. Kanser otak 22%
6. Lelah - meningkat simptom lelah
7. Sindrom kematian secara mengejut

**banyak bahaya dan akibat merokok tapi masih ada yang taat pada rokok. Semoga mereka yg terjebak tu dapat kesedaran sebelum terlambat.

sumber : laman web kementerian kesihatan.

putripuzzle : let me be me