Berat 69 kg
Salam kesedaran selepas berpantang dan masuk kerja baju semua sendat kat perut dengan paha.. buat mak stress level 9.5/10 huh. so mari lah berdiet secara serius ya..
sebenarnya ok lg boleh control stress tu tapi kebetulan ada pula weight loss challenge kat office ni, kita join juga la. Sebab seronok sikit ada kawan2 yang sama2 nak mengurus dan pantau gaya hidup sihat kita. haa
Alhamdulillah program wlc dapat gak turun 5.8 kg dalam masa 8 minggu. yahoo wei. harap boleh turun lagi target nak 53kg.. haa
before wlc 65.1kg, after 59.3kg.
target 53kg,. sekarang BMI dan normal tapi sajala nak bagi lagi fit kan.. so lagi 6.3kg nak kena buang.. bertabahlah. heh..
cara aku diet takla extrem tak makan nasi ke apa.. kena kira kalori, suku-suku separuh juga. air minum banyak-banyak.. pastikan boleh membuang on time gitu.. bersenam mana sempat haa..
Sekian.
No comments:
Post a Comment
Terima kasih kerana menyokong blog ini.
Keep in touch ya..
:)